Alimentos bons para a pele

7 alimentos bons para a pele

Além de tratamentos estéticos e cremes, a qualidade da nossa pele também pode ser determinada pelos alimentos que consumimos. Os melhores alimentos para ter uma pele são principalmente alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, minerais, betacarotenos e ômega-3.

Alimentos com esses nutrientes têm ação antioxidante, anti-inflamatória e protetora da pele, contribuindo para manter a pele hidratada, macia, firme e sem rugas.

Conheça agora 07 alimentos bons para a pele:

1- Abacate
2- Laranja
3- Castanha-do-Pará
4- Batata doce
5- Aveia
6- Beterraba
7- Cenoura

Outro fator muito importante para ter uma pele saudável é a hidratação diária. Por isso, é recomendado beber de 1,5 a 2 litros de água por dia!